Ya sea que eres un consumidor de té habitual o simplemente estás buscando una bebida saludable y refrescante para hacer parte de tu rutina de nutrición, el té de Rooibos es la opción ideal para tu dieta.
Con sus orígenes en el Cabo Occidental del Sur de África, el té de Rooibos es cosechado de Aspalathus hierba linearis que presta sus naturaleza natural a este té compactado de nutrientes. Una serie de beneficios para la salud combinados con un delicioso sabor han hecho al té de Rooibos la bebida de preferencia de muchos.
Tabla de Contenido
Perfil Nutritivo del Té de Rooibos
El té de Rooibos deleita los sentidos mientras mantiene todos los beneficios para la salud. Esos beneficios vienen de su composición única. El té de Rooibos no solo es rico en antioxidantes, sino también contiene una gran cantidad de minerales incluyendo, magnesio, calcio, potasio y hierro.
Los flavonoides y los polifenoles que contiene el té de Rooibos tienen propiedades anti inflamatorias y es bueno para crear buenas defensas inmunológicas. Además de todos estos elementos, el té de Rooibos contiene ácidos alfa-hidroxi, convirtiéndola en la bebida preferida si eres alguien que busca algo más saludable y para aquellos que buscan una bebida que logre más que solo satisfacer su sed.
Los beneficios del té de Rooibos son complementados con el hecho de que son libres de cafeína. Esto significa que si tienes una dieta libre de cafeína o si estás buscando minimizar tu consumo de cafeína, el té de Rooibos es una sabrosa alternativa.
Al contrario de las bebidas a base de cafeína, el té de Rooibos tiene un efecto suave de calmante, además es recomendado para personas con dificultad para dormir o insomnio. El suave efecto del té de Rooibos viene perfecto si también estás buscando reducir los niveles de estrés. Tomarse una taza de té de Rooibos es una manera sencilla de asegurarse una buena noche de sueño.
¿Qué sabor tiene el té de Rooibos?
Naturalmente dulce y con matices diferentes, el té de Rooibos es suave al paladar y tiene un sabor ligero bastante delicioso, que hasta a los niños les encantará. El té de Rooibos se puede preparar solo o incluso con un poco de leche.
Dependiendo de su preferencia, podría agregarse algún endulzante o un poco de miel al té. Lo mejor del té de Rooibos es que es perfecto caliente en un dia frio, o helado en un día caliente.
Beneficios a la salud del té de Rooibos
La nutrición es determinante en la salud, y encontrar comidas y bebidas saludables lo hace mucho más fácil. Un estilo de vida saludable requiere un consciente esfuerzo para tomar las decisiones más saludables cuando hablamos de lo que comemos bebemos. ¿Cómo es que el té de Rooibos le queda bien a nuestro estilo de vida? Bueno, pues tiene una visión hacia los beneficios saludables que te explicaremos aquí abajo.
Té de Rooibos para bajar de peso
El manejo de la pérdida de peso es una parte muy importante para mantenerse saludable y encontrar una bebida que no contenta calorías escondidas es crucial. El té de Rooibos es una bebida libre de calorías y por lo tanto es ideal para aquellos que buscan saciar su sed sin consumir calorías extra.
Ya sea que estás en una dieta o simplemente estás reduciendo el consumo de azúcar, el té de Rooibos es la alternativa perfecta.
Estudios han encontrado que el antioxidante aspalatina contenido en el té de Rooibos corta la producción de las hormonas que producen el hambre y por lo tanto tomar té de Rooibos es efectivo para frenar esa necesidad de comer en exceso y suprime el apetito.
Al reducir la resistencia de la insulina, el té de Rooibos juega un rol muy importante en incrementar la eficiencia del uso de energía del cuerpo y minimizar el almacenamiento de grasa en el cuerpo.
Té de Rooibos para la salud cardiovascular
La propiedades antiinflamatorias del té de Rooibos y su rica cantidad de flavonoides lo convierte en una bebida amigable con el corazón. El té de Rooibos no solo reducirá el riesgo de padecer enfermedades del corazón, sino que también ayudará a regular la presión sanguínea.
Los antioxidantes presentes en el té de Rooibos, promueven la salud cardiaca erradicando los radicales libres en el cuerpo que causan los desórdenes cardíacos y otras condiciones inflamatorias.
Uno de los factores predispuestos para las enfermedades cardiacas es la presión sanguínea elevada o hipertensión. Cuando la presión sanguínea es muy alta causa daño a las paredes de las arterias, ejerciendo más presión de la que pueden soportar los vasos sanguíneos.
Esto nos indica que mantener una presión sanguínea en línea e la clave para mantener una buena salud cardiovascular. El té de Rooibos ayuda en reducir la presión sanguínea y también promueve la reducción de colesterol que causa el engrosamiento de los vasos sanguíneos.
Aparentemente, incluir el té de Rooibos en una dieta diaria tiene un efecto beneficioso en la salud del corazón y de los vasos sanguíneos.
Té de Rooibos para el manejamiento de la Diabetes
Uno de los antioxidantes del té de Rooibos es la aspalatina que actúa como un antidiabético al balancear los niveles de azúcar en la sangre. Para la diabetes, la resistencia a la insulina y la insuficiencia de insulina lleva a niveles altos de azúcar en la sangre.
Estos altos niveles de azucar son causados por acumulacion de plaquetas en la sarterias al igual que causa inflamación vascular. Son estos efectos los que colocan a personas diabéticas en un riesgo mayor de padecer enfermedades cardiacas que a una persona que no lo padece, según La Asociación Cardiaca Americana.
Dada su habilidad de suprimir los picos de azúcar en la sangre, el té de Rooibos pueden jugar un rol en el mejoramiento de la diabetes. El antioxidante aspalatina es más abundante en el té verde de Rooibos más que en el té rojo de Rooibos, por lo tanto la variedad de Rooibos verde es una mejor opción para los diabéticos.
Té de Roiboos para mejores defenzas
Las defenzas generales del cuerpo determinan la abilidad para perlear contra las infecciones. Esto significa que entre mejor sea el sistema inmunológico, mejor peleará el cuerpo contra las infecciones.
Entonces, ya sea que se encuentre sufriendo de un simple resfriado cada semana o es propenso a una gran cantidad de infecciones, es bueno darle al cuerpo un buen recurso de defensas con el té de Rooibos.
Los flavonoides, polifenoles y dihidrochalconas encontrados en el té de Rooibos provee de una fuerte cantidad de propiedades antivirales y antiinflamatorios. Estos compuestos incrementan la habilidad del cuerpo de pelear contra las infecciones y te convierte menos susceptible a los insectos y dolores.
Propiedades antiinflamatorias del Té de Rooibos
Un sistema inmunológico muy activo puede causar inflamacion del cuerpo. Inflamación crónica es una condición que ocurre cuando el cuerpo empieza a pelear sus propias células. Manteniendo la inflamación bajo control es importante para evitar complicaciones que se derivan de inflamaciones prolongadas y desórdenes autoinmunes.
El flavonoide crisoeriol presente en el té de Rooibos es un importante agente antiinflamatorio y ayuda a reducir la inflamación.
Los radicales libres que se liberan en el cuerpo durante el metabolismo puede causar inflamación. Para eliminar estos radicales, los antioxidantes en el té de Rooibos ayuda eficazmente controlando la inflamación.
Uno de los efectos secundarios de las inflamaciones son la hinchazón característica y el dolor que acompaña estas condiciones. Por ejemplo, los casos de artritis reumatoide, los pacientes experimentan dolor e hinchazón en las articulaciones afectadas.
Gracias a las propiedades antiinflamatorias del té de Rooibos, este es efectivo en el control del dolor y puede, además, hacer muchas enfermedades mucho más manejables.
Té de Rooibos para piel más joven
Tal vez una de los componentes más comunes es los tratamientos de belleza son los ácidos alfa hidroxi. Los ácidos alfa hidroxi están presentes en el té de Rooibos y le dan credito de hacer de este té un tratamiento de belleza que gradualmente promueve la elasticidad de la piel y erradica las arrugas y las manchas en la piel.
El proceso de envejecimiento causa el desgaste de la piel y pierde su apariencia de juventud es efecto de la acumulacion de los radicales libres. Desde los antioxidantes presentes en el té de Rooibos son efectivos en la eliminación de estos tres radicales del cuerpo, tomar té de Rooibos promueve la salud de la piel y minimiza el desgaste prematuro de la piel.
Tomar té de Rooibos como parte de un régimen del cuidado de la piel puede ayudar a mantener las manchas y mantener la piel joven.
Té de Rooibos para las alergias
Las reacciones alérgicas resultan de la liberación de histamina en el cuerpo. La histamina es liberada por los mastocitos. Los antialergicos del té de Rooibos se encuentra en el flavonoid Quercetin, el cual funciona como freno a la producción de histamina.
Esto significa que el té de Rooibos puede ayudar con la sibilancia y la tos que son características en condiciones alérgicas como el asma. Al incluir el té de Rooibos en la rutina diaria, podría ayudar en manejar la sensibilidad hacia las alergias y reduce la intensidad de las reacciones alérgicas.
Té de Rooibos para el imnsomnio
Dormir es una parte muy importante de un estilo de vida saludable y cuando no se obtiene una cantidad de sueño suficiente, el cuerpo no logra tener tiempo para descansar, renovarse y rejuvenecer a sí mismo. El término de beauty sleep puede ser un cliché pero es cierto que la calidad de sueño que se obtiene tiene un impacto en la apariencia física y en la salud mental.
Para las personas con insomnio, las bebidas con cafeína no son recomendadas, así que las bebidas libres de cafeína son la alternativa ideal.
El té de Rooibos tiene un efecto relajante y calmante, este té se puede tomar antes de dormir como un somnífero. Es efectivo en inducir el sueño e incrementa la calidad del sueño, asegurando un suficiente descanso.
¿Cómo elegir el mejor té de Rooibos?
El té de Rooibos es disponible como el té rojo y el té verde. La mayor diferencia entre estas dos variedades es que la variedad de té verde suave y seco, mientras que la variedad roja es comúnmente fermentado antes del secado.
Mientras el té de Rooibos puede tener altos niveles del antioxidante aspalatina que a variedad roja, en los dos tipos de té de Rooibos el perfil de nutrición es el mismo y por lo tanto elegir entre los dos cae en una preferencia personal en términos de gusto.
Cómo preparar el té de Rooibos
El té de Rooibos viene en una presentación como té de hojas sueltas o como bolsas de té. Los dos tienen sus respectivas instrucciones en el paquete, de cuál es la mejor manera de preparar la mejor taza. Como una guía general, 8 onzas de agua por bolsa de té o una cucharada entera del té de hojas sueltas, es lo ideal.
Tambien se deberia hacer una infusion de 5 a 15 minutos. Siempre mantener el té cubierto en el tiempo de preparación para un mejor sabor.
Leche, azúcar o endulzante como Stevia o incluso miel puede ser agregado al té de Rooibos.
Dónde se puede conseguir el té de Rooibos
El té de Rooibos es fácil de preparar en el hogar y es simple conseguirlo en tiendas e incluso en paginas en linea. Aparte del té de Rooibos rojo y verde, existen también variedades saborizadas disponibles como vainilla y limón del té de Rooibos.
Cuál sea el gusto de la persona, hay un té de Rooibos disponible para cada quién en los supermercados o en línea.
Conclusión
Con una innumerable cantidad de beneficios a la salud como pérdida de peso, prevención inflamatoria e incluso ayudar con la salud cardiovascular, el té de Rooibos es una bebida saludable libre de cafeína. El endulzado natural y el rico sabor de este té, lo hace perfecto para niños y adultos.
Además, la gran gama de opciones disponibles en términos de sabores de este potente té, nos da a saber que existe un té de Rooibos para cada persona y para cada época.
