El té del desayuno inglés es uno de los tés más populares alrededor del mundo. El icónico té del desayuno inglés es una parte integral de la cultura británica que data desde el siglo XvIII. El del desayuno inglés es bien conocido por su gran sabor y por sus propiedades vigorizantes que lo convierten en una bebida perfecta para iniciar el día. Debido a que tiene componentes saludables y minerales esenciales, no es difícil considerar que el té del desayuno inglés es amado tanto por los aficionados del té, al igual que por los novatos.
Tabla de Contenido
¿Qué es el té del desayuno inglés?
El té del desayuno inglés es una mezcla cafeinada de tés negros. Es una mezcla completa de té hecha mediante la combinación de tés negros de Lanka, Kenia, Indonesia, Ruanda y China. Cuando estos tés se combinan, el resultado es un té de alta calidad, brillante lleno de sabor.
El té del desayuno inglés es rico en flavonoides, y aminoácidos. Como otros tés negros, el té del desayuno inglés contiene cafeína, siendo esta la responsable de los efectos vigorizantes de este té. Durante la producción de los tés negros, las hojas son típicamente fermentadas.
Este proceso de fermentación incrementa la concentración de los fenoles del té negro, haciendo el té del desayuno inglés mucho más rico en estos componentes comparados con otros tipos de té.
¿Cómo es el sabor del desayuno inglés?
El té del desayuno inglés tiene un sabor robusto y distintivo. El sabor de este té tiene un sutil sabor floral, que se hace notar en la vigorizante fragancia de este cuando es preparado. Este té es comúnmente mezclado con leche para producir una mezcla aromática con un suave acabado.
¿Contiene el té del desayuno inglés cafeína?
El té del desayuno inglés es una mezcla de tés negros que típicamente contiene cafeína que contendrá de 40 – 70 mg de cafeína en cada taza. Esta es la mitad de la cantidad de cafeína que tú consumirás en una taza de café.
7 beneficios del té del desayuno inglés
1. Mejora la concentración mental y el estado de alerta
En cuanto a los tés del desayuno, el té del desayuno inglés es uno de los mejores. Este té refrescante contiene una cantidad sustancial de potasio que ayuda a aumentar la energía en el cuerpo y también lo convierte en una bebida hidratante.
El té del desayuno inglés contiene una cantidad significativa de cafeína y este estimulante natural convierte este té en un vigorizante, siendo efectivo mejorando el estado de alerta y la concentración mental. Esto lo vuelve una bebida ideal para el desayuno ya que te proporciona la energía que necesitas en la mañana.
Debido a sus efectos estimulantes, el té del desayuno inglés puede actuar también como una bebida energizante cuando estás sintiéndote mal. Sin embargo, evita tomarla a la hora de dormir debido a que la cafeína puede mantenerte despierto.
El té inglés es bueno también para tu salud mental. Es un té rico en antioxidantes que elimina efectivamente los radicales libres del cerebro, previniendo el estrés oxidativo en el cerebro. Ahora, ¿qué puede ser mejor en la mañana que una bebida que incremente el poder de tu cerebro y te provea la energía para comenzar el día?
2. Potencia el sistema inmune
El té del desayuno inglés es rico en minerales esenciales y antioxidantes que pueden ayudar a incrementar la habilidad del cuerpo en el rechazo de enfermedades. Un sistema inmune fuerte significa que tu cuerpo es más eficiente protegiéndose contra infecciones y recuperándose de enfermedades. Un sistema inmune robusto es esencial para una buena salud y el té del desayuno inglés es una de los tés saludables que tiene la capacidad de incrementar las propiedades del sistema inmune.
Una taza de té del desayuno inglés, contiene vitaminas y minerales esenciales como el potasio y el folato que potencian el perfil de tu salud corporal y reducen la susceptibilidad a infecciones y enfermedades.
Los tés negros son ricos también en polifenoles que promueven el crecimiento de flora bacteriana intestinal. La flora bacteriana intestinal promueve la salud digestiva debido a que inhibe el crecimiento de patógenos causantes de enfermedades.
3. Bueno para tu piel
Cuando las toxinas y los radicales libres se acumulan en el cuerpo, causan el daño de la piel, lo que resulta en el envejecimiento prematuro de la piel. El té del desayuno inglés es rico en polifenoles los cuales eliminan efectivamente los radicales libres, limpiando tu piel desde adentro, dejándola radiante y saludable.
Se ha demostrado que los antioxidantes en este tipo de té minimizan los signos de envejecimiento. Toma una taza de té del desayuno inglés regularmente para mejorar la salud y la apariencia de tu piel.
4. Incrementa la salud cardiovascular
El té del desayuno inglés es rico en polifenoles, se ha demostrado que estos reducen los niveles de colesterol en la sangre, de esta manera protegen tu corazón y vasos sanguíneos de daños potenciales. Los niveles elevados de colesterol LDL pueden causar enfermedad del corazón debido al daño que ocasiona en los vasos sanguíneos.
La acción del té del desayuno inglés regulando los niveles de colesterol LDL, es por lo tanto esencial para una buena salud cardiovascular. Toma una taza de té del desayuno inglés regularmente para mantener los niveles de colesterol bajos.
5. Propiedades antiinflamatorias
La inflamación crónica puede conllevar a desórdenes como la artritis reumatoide y otras condiciones autoinmunes. Cuando el sistema inmune del cuerpo comienza a luchar contra sus propias células, el resultado es una inflamación la cual causa daño tanto en las células como en los tejidos.
El té del desayuno inglés es rico en antioxidantes, los cuales ayudan a prevenir el daño celular reduciendo la inflamación y eliminando los radicales libres del cuerpo. Los componentes naturales en el té negro como las catequinas, las teaflavinas, y las tearubiginas, son los responsables de las propiedades antioxidantes de este té.
6. Propiedades anticancerosas
Estudios de investigación inicial sobre el té negro han indicado que puede existir un vínculo entre el consumo de té negro y la reducción del riesgo a contraer algunos tipos de cáncer como el cáncer de piel y el cáncer de pulmón. Estudios recientes han demostrado que el TF-2, un químico del té negro se ha encontrado efectivo en la inhibición del crecimiento de células cancerosas.
7. Alivia el estrés y la ansiedad
El té del desayuno inglés contiene el aminoácido teanina, que contiene propiedades calmantes y relajantes. Esto convierte el té del desayuno inglés a en un calmante y relajante té que puede ayudar a aliviar el estrés y calmar el cuerpo. En efecto, los estudios han encontrado que la combinación de la cafeína con el aminoácido teanina funcionan juntos mejorando los efectos estimulantes de la cafeína ayudando a mejorar la claridad mental y la habilidad para concentrarse.
Las 4 mejores marcas de té del desayuno inglés
Hoy en día existe una gran variedad de tés del desayuno inglés para elegir en el supermercado, desde variedades de hojas sueltas hasta bolsitas saborizadas de té del desayuno inglés.Sin embargo, algunas marcas ofrecen mejor calidad que otras por eso siempre es recomendable buscar las mejores marcas de calidad para asegurarte de tener la mejor experiencia con el té del desayuno inglés. Aquí se mencionan algunas de las mejores marcas de té del desayuno inglés disponibles en el mercado actualmente.
1. Taylors Of Harrogate Yorkshire Gold
La marca Yorkshire Gold de té inglés es una rica mezcla de tés negros de alta calidad de Assam, Ruanda y Kenia. Cuando se trata de calidad este es uno de los mejores tés disponibles en el mercado. El té inglés Taylors Of Harrogate Yorkshire Gold te brindará una rica preparación dorada, con un distintivo aroma que perdura aun después de finalizada la preparación de tu taza de té.
2. Té del desayuno inglés Twinings of London
Cuando se trata de tés de calidad, Twinning es una marca no necesita introducción. Se trata de una marca familiar renombrada por crear exquisitas mezclas de té. El té del desayuno inglés Twinings of London es una mezcla de té negro de Assam y Kenia para crear té del desayuno inglés orgánico y refrescante.
3. Teapigs’ Morning Glory
Si estás buscando un té del desayuno inglés robusto, esta es la marca para ti. El té del desayuno inglés de Teapigs’ morning glory es una mezcla de tés negros de Assam y Sri Lanka. Esta es una preparación dulce, maltosa con matices de nuez con un sabor claramente audaz. Esta marca se disfruta mejor con un poco de leche para equilibrar los tonos.
4. Té del desayuno inglés Bigelow
Esta marca de té del desayuno inglés es una mezcla audaz y aromática que es combinada con piel de naranja y otras especias para agregar al té un cálido sabor con toque picante. Si quieres una marca de té del desayuno inglés que puedas disfrutar sin leche o endulzante, esta es la marca para ti.
Como preparar té del desayuno inglés
Las diferentes marcas de té del desayuno inglés deberían contener sus propias instrucciones sobre cuál es la mejor manera para preparar cada marca particular del té del desayuno inglés. Sin embargo, a continuación se mencionan pasos generales que puedes seguir para preparar una refrescante taza de té del desayuno inglés
Ingredientes
Hojas sueltas o bolsitas del té del desayuno inglés, agua, leche y azúcar (opcional)
Pasos
- Paso 1: Calienta dos tazas de agua
- Paso 2: Una vez el agua ha hervido, retira del fuego. Para mejores resultados el agua debería estar caliente pero no hirviendo. (Aproximadamente en 210 grados F)
- Paso 3: Usa 8 onzas de agua por bolsa de té o una cucharadita llena de hojas de té del desayuno inglés
- Paso 4: Tápalo y deja reposar durante 5 minutos
- Paso 5: Sírvelo en una taza, agrega leche y azúcar al gusto
Efectos secundarios del té del desayuno inglés
Es importante notar que el té del desayuno inglés. Como cualquier té negro, contiene cafeína por lo tanto no es recomendado para las personas que son sensibles ala cafeína. Las mujeres embarazadas deberían asegurarse de no exceder el consumo de cafeína recomendado. Sin embargo, en la mayoría de los casos, consumir té del desayuno inglés en cantidades moderadas es seguro para la mayoría de las personas.
Las personas con anemia deberían evitar consumir té del desayuno inglés debido a que este es rico en taninos que pueden interferir en la absorción del hierro en el cuerpo. Los taninos pueden unirse con el hierro e inhibir la absorción del hierro en el cuerpo ocasionando un problema para los anémicos.
Conclusión
El rico sabor y aroma ligero del té del desayuno inglés son las características más destacadas de esta preparación saludable y refrescante que se ha convertido en un elemento básico en la mayoría de las mesas de desayuno en el mundo. Con una cantidad suficiente de cafeína para brindarte la energía para comenzar tu día, esta bebida es una manera increíble para empezar el día.
Aunque generalmente se consume con leche, también hay marcas de té de desayuno inglés que tienen un sabor suave y se pueden consumir sin leche o endulzantes. Independientemente de cuál sea tu preferencia, el té del desayuno inglés tiene un toque saludable y alcanza todos los puntos correctos en términos de sabor.
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