Todos pueden coincidir – tener tos no es nada divertido. Puede absorber tu energía e interrumpir tu habilidad de llevar a cabo tus días de manera normal porque no te sientes del todo bien. Todos nos queremos deshacer de la tos rápido y fácil, ¡Y el té es justo el remedio natural que hará desaparecer esa tos! Te preguntarás ¿Cómo y cuáles tés? Bueno, esta es tu parada a todas las respuestas que buscas acerca de los tés que ayudan a deshacerse de la tos.
Tabla de Contenido
Desencadenantes de la tos
Antes de entrar a la lista de los tés, es mejor conocer qué es lo que puede desencadenar una tos. Algunas veces puede llegar de manera abrupta y de la nada, y eso es perfectamente normal. Una tos puede ayudar a limpiar tus vías respiratorias y mantener limpia tu garganta de sustancias indeseadas como la flema.
También hay otros desencadenantes para la tos. Es común contraer una tos a causa de una infección viral, bacteriana, alergias, reflujo ácido, infección sinusal e incluso asma. También se puede producir por un resfriado.
La mayoría de las veces, la tos se puede tratar con innumerables medicinas pero si estás buscando una manera natural de deshacerte de la tos, algunos tipos de té pueden hacer ese trabajo muy bien. ¡Aquí hay una lista de tés recomendados que te ayudarán a deshacerte de la tos por completo!
1. Té de tomillo
El té de tomillo es excelente para la tos. El tomillo ha sido utilizado por diferentes culturas para tratar afecciones respiratorias y ha demostrado tener resultados satisfactorios. Las hojas del tomillo tiene componentes llamados flavonoides que ayudan a relajar los músculos de la garganta y así reducir la inflamación en el área. Ha habido estudios que demuestran que jarabes para la tos que poseen tomillo en sus ingredientes, poseen mejores resultados que aquellos que no tienen. Se recomienda mezclar hiedra en té de tomillo para obtener los mejores efectos para aliviar la tos y prevenir la bronquitis.
2. Té de menta
El té de menta es un té todo en uno que beneficia diferentes partes del cuerpo, incluyendo la garganta. Tiene propiedades curativas que puede ayudar a deshacerse de la tos. El contenido de mentol en el té de pimienta es ideal para suavizar la garganta. También actúa como un descongestionante para deshacerse del moco y prevenir el bloqueo de las vías aéreas. Además de tomar té de menta, puedes inhalar vapor de menta de un baño de vapor de menta.
3. Té de hoja de marrubio
El té de hojas de marrubio no es usual como remedio natural para aliviar la tos. Pero, ha sido utilizado desde hace mucho tiempo para calmar los síntomas de la tos. El té de hojas de marrubio puede tener efectos analgésicos que pueden aliviar el dolor causado al toser. También tiene efecto anti espasmódicos que relaja los músculos y previenen mayor inflamación. Si tomas té de hojas de marrubio constantemente, puede disminuir la frecuencia de la tos a futuro.
4. Té de raíz de malvavisco
Este tipo de té tiene una larga historia de uso, especialmente para tos y dolores de garganta. El té de raíz de malvavisco es a base de la hierba de raíz de malvavisco que se conoce por calmar la irritación debido al alto contenido de mucílago, la cual es una sustancia espesa que cubre a la garganta y actúa como un cojín para ella. Por conveniencia, el té de raíz de malvavisco viene en bolsitas, pero para obtener un té más natural es mejor utilizar la propia hierba. También vienen en forma de suplementos.
5. Té de jengibre
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el té de jengibre es uno de los tipos de té ideales para deshacerse de la tos, especialmente la tos seca o asmática. El té de jengibre ayuda a relajar las membranas de las vías respiratorias y reduce la irritación producida por la tos. Ha habido estudios que demuestran que el contenido en el té de jengibre es un remedio natural satisfactorio para la tos. Ya sea que se prepare el té a partir de las bolsitas de té o de su propia raíz de jengibre, es uno de los principales a tener junto a la cama.
6. Té de miel
La miel es un ingrediente esencial para aliviar la tos. Las personas han utilizado el té durante siglos para tratar la tos y dolores de garganta ya que relaja los músculos de las vías respiratorias. Algunos estudios sugieren que la miel funciona mejor que los medicamentos de venta libre para la tos. Este remedio natural puede venir en varias formas. El té de miel se puede hacer mezclando solo miel y agua, o combinando con otro té herbal.
7. Té de raíz de regaliz
Un tipo de té puede ser delicioso y dulce pero también puede ser beneficioso para el cuerpo humano. El té de raíz de regaliz se hace a base de la raíz de regaliz y es extremadamente dulce – hasta 50 veces más que el azúcar. Este té ha sido ampliamente utilizado para tratar las condiciones de garganta como tos y otras condiciones médicas. El té de raíz de regaliz tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a aliviar los síntomas de la tos.
8. Té verde
El té verde no necesita de ninguna introducción en absoluto. Es famoso por ser extremadamente beneficioso para el cuerpo humano y puede ser empleado para diferentes propósitos medicinales, incluyendo aliviar la tos. El té verde ayuda a detoxificar el cuerpo y mejora la inmunidad, lo que ayuda a combatir la tos. Este té también previene el crecimiento y aumento de bacterias, permitiendo así al cuerpo a deshacerse de los virus y bacterias que causan la tos.
9. Té de musgo de Islandia
Si no has escuchado de este tipo de té, bueno, ahora lo has hecho. El té de musgo de Islandia es uno de los mejores remedios naturales para combatir la tos. El té contiene mucílago que cubre la garganta para aliviar la irritación de la garganta. Algunos estudios han demostrado que el té de musgo de Islandia es un alivio instantáneo para los síntomas de la tos sin efectos secundarios e interacciones. Prueba una taza de té de musgo de Islandia cálido y relajante; puede ser un poco amargo, así que agrega algunos edulcorantes para satisfacer sus gustos.
10. Té rooibos
El té rooibos no es la primera opción para tratar la tos, pero es muy efectivo para deshacerse de ella. Este té es a base de arbusto rojo, que es una planta sudafricana. El té rooibos tiene abundantes antioxidantes que son buenos para tratar la tos, al relajar los músculos de la garganta. El té rooibos también es perfecto para niños, a diferencia de otras hierbas.
Otros métodos naturales que pueden ayudar al problema de la tos
A pesar de que el té es el mejor remedio natural para deshacerse de la tos, también hay otros métodos naturales. Combina uno de los tés anteriores con cualquier otro de los métodos naturales a continuación para duplicar la efectividad y el tiempo para tratar la tos.
1. Bromelina
Quién imaginaría que la piña podría ser un remedio. Esto es porque la piña tiene una enzima llamada bromelina que se encuentra solo en esta fruta. Ayuda a disminuir los síntomas de la tos así como a reducir el moco en la garganta. Las propiedades antiinflamatorias de la piña también son efectivas al deshacer el moco y eliminarlo del cuerpo.
2. Probióticos
A pesar de que los probióticos no están vinculados directamente a deshacer la tos, este ayuda a mejorar el sistema inmune haciendo que sea capaz de deshacerse rápidamente de las bacterias. Con un sistema inmune más fuerte, no estarás propenso a la tos tan seguido como antes. Agrega algunas comidas ricas en probióticos en tu dieta como la sopa de miso, el yogurt y el kimchi.
3. Gárgaras de agua salada
Este es un método tradicional, pero es una maravilla. Las gárgaras de agua salada se encargan de la irritación de la garganta y alivia los síntomas como el dolor de garganta.
4. Vapor
Toma una ducha caliente o utiliza un humidificador. Respirar más humedad y calor puede aflojar las vías respiratorias y la mucosidad, aliviando cualquier irritación e incomodidad por los síntomas de la tos.
Prevención
Si bien no siempre es posible evitar la tos, hay cosas que puede hacer para reducir el riesgo de contraerla. Aquí hay algunos consejos para ayudar a evitar la posibilidad de contraer tos:
- Mantener una distancia segura de las personas que tienen tos, resfriado o gripe.
- Mantener la higiene personal, como lavarse las manos y no tocarse la cara innecesariamente.
- Desinfectar constantemente las áreas comunes y las manos con jabón o desinfectante.
- Comer alimentos que ayudarán a fortalecer su sistema inmunológico.
- Mantenerse hidratado.
- Mantener un horario adecuado para dormir.
- También hay vacunas contra la alergia que puede tomar para prevenir la tos causada por alergias.
Seamos realistas, la tos puede ser bastante irritante. A veces, a pesar de que hacemos todo lo posible para evitar atraparlo, es inevitable. Siempre es bueno tener un suministro listo de remedios naturales en casa, o tan cerca de su mesita de noche, para combatir el resfriado tan pronto como lo reciba. ¿Qué es más natural que beber té fresco elaborado con hojas de té natural? Elimina la tos y tiene otros beneficios para la salud, ¡dos en uno!
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