En el mercado, hay diferentes té de de dieta que son saludables y tienen grandes propiedades que ayudan en el proceso de pérdida de peso. Es muy bien conocido que el té es una bebida muy saludable y es muy popular, sobretodos dentro de los conocedores de la materia.
A lo largo de los años, los diferentes tipos de té han sido utilizados como remedio natural para diferentes tipos de dolencias. Por supuesto, el té de dieta es, particularmente, saludable ya que promueven la pérdida de peso. Si quieres bajar de peso y estar en forma, no dejes de leer este artículo hasta el final, donde te contamos cuáles son los mejores 10 tés de dieta.
Tabla de Contenido
1. Té verde
El té verde es una gran opción como té de dieta que puede darte buenos resultados en tu régimen alimenticio de pérdida de peso. Gracias a que el té verde está hecho a base de hojas de Camellia Sinensis sin el proceso de oxidación, es uno de los tés menos procesados que hay y que tiene, a su vez, antioxidantes y polifenoles que resultan beneficiosos para la salud en general.
El té verde es un té de dieta saludable que bien naturalmente cargado con catequinas, antioxidantes que ayudan a acelerar el metabolismo.
Igualmente, diferentes estudios han confirmado que el té verde es un té de dieta efectivo, ya que ayuda a incrementar la eficiencia del organismo a la hora de quemar grasas, ayudando así a que el proceso de pérdida de peso sea más rápido. De manera que, incluir el té verde en tu dieta puede ayudar la pérdida de peso gracias a que acelera el proceso de la degradación de la grasa del organismo.
Pero, ¿Cuánto té verde necesitas para obtener los beneficios que quieres y poder bajar de peso? Bueno, entre 2 a 3 tazas por día es lo recomendado para ayudar al proceso de pérdida de grasa.
Otro tip importante que debes conocer a la hora de preparar este té de dieta es que, lo recomendable es utilizar agua caliente pero no agua hirviendo. De esta manera, aseguras que las catequinas no se pierdan al momento de la preparación por las altas temperaturas.
2. Té Oolong
El fragante aroma a frutas del té Oolong es refrescante y vigorizante, pero este té de dieta Originario de China es más que una combinación de sensaciones. Ha sido utilizado desde hace mucho como un té de dieta para la pérdida de peso, ya que acelera el proceso de pérdida de grasa en el organismo.
Este té de dieta se produce utilizando hojas semi fermentadas de Camellia Sinensis. Además, contiene antioxidantes naturales que son saludables. Asimismo, está cargado de polifenoles y antioxidantes, los cuales son los encargados de la aceleración del metabolismo y, consecuentemente, en la capacidad de quemar grasa rápidamente.
Por otro lado, estudios han confirmado que este es uno de los pocos tés de dieta que realmente pueden acelerar el metabolismo hasta en un 10 %. Específicamente, el té Oolong puede ayudar a quemar tanto grasa abdominal como la grasa que se acumula en los antebrazos.
Así que si estás en la búsqueda de un té de dieta que te mantenga en buena forma, el té Oolong es el indicado.
Para obtener los mejores resultados de este té de dieta, inclúyelo en tu plan alimenticio y mira todos los beneficios que puedes obtener. Y, para obtener lo mejor de este té, utiliza agua caliente y no agua hirviendo, y déjalo remojar bien por al menos cinco minutos antes de consumir.
3. Té de menta
En muchas dietas, los periodos de entre comidas suelen hacerse muy largos lo que aumenta el apetito y ansiedad. De manera que, ¿qué mejor que un té refrescante de menta que además ayuda a calmar el apetito? Si buscas un té de dieta saludable que acelere tu pérdida de peso y que ayude a calmar los antojos, no dudes en el vigorizante té de menta.
Este, es un té de dieta popular y efectivo. Además, es un té de renombre gracias a su esencia y múltiples beneficios para la salud. Asimismo, como un tónico para pérdida de peso, el té de menta no solo ayuda a acelerar el metabolismo sino que, es bien conocido por sus propiedades de supresor del apetito que reducen las ganas de comer.
Igualmente, este té de dieta es un excelente pre-workout gracias a sus propiedades vigorizantes, las cuales brindan energía a la vez que acelera el metabolismo.
Para preparar una taza de té de menta refrescante, sigue estos sencillos pasos que te ayudarán a estar saludable y mantenerte en forma:
- Calienta el agua en una olla.
- Agrega las hojas de menta (utiliza una cucharada de hojas de menta por cada taza de agua).
- Deja hervir de cinco a siete minutos.
- Cuela el té de menta en una taza y disfruta. Puedes endulzar con miel si gustas.
4. Té Rooibos
Gracias al dulce y delicado sabor de este té de hierbas rojo vibrante, el cual es apreciado por todos los gustos y tiene un montón de beneficios para la salud; el té Rooibos se convierte rápidamente en uno de los té de de dieta más popular.
Originario de Sudáfrica, esté té está hecho a base hojas de un arbusto llamado Aspalathus linearis. Es muy efectivo como té de dieta ya que aumenta la pérdida de peso gracias a que estimula la hormona leptina en el organismo. Esta hormona, es la encargada de enviar las señales de saciedad.
Igualmente, es una buena opción como té de dieta porque detiene la formación de nuevas células de grasa, al mismo tiempo que acelera el metabolismo.
El té de dieta Rooibos es libre de caloría cuando se toma como negro, lo que lo hace un buen hidratante y sin añadir calorías extra. Como habrás visto, el proceso de pérdida de peso se hace mucho más llevadero cuando incluyes tés de dieta en el régimen alimenticio, como este té de Rooibos. Disfruta una rica taza de este té frecuentemente, y acércate más rápido a tu meta en el proceso.
5. Té blanco
El proceso de pérdida de peso puede ser largo y lento, y para muchos es difícil encontrar un té de dieta saludable. Pero, el té blanco es una buena opción, ya que es un té de dieta natural que es muy beneficioso en muchos aspectos de salud, a la vez que ayuda a la pérdida de peso en diferentes maneras:
- Inhibe la formación de nuevas células de grasa, previniendo así la ganancia de peso.
- Restringe la acumulación de grasa corporal, lo que lo hace un buen té de dieta.
- Estimula la lipólisis, el proceso de degradación de la grasa corporal.
- Tiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a acelerar el metabolismo.
- Brinda la sensación de saciedad.
Si tu meta es perder peso, tienes que contar con los alimentos adecuados y así tener un régimen alimenticio saludable y eficaz. El té verde es fácil de encontrar y de preparar, por lo que es un té de dieta ideal que puedes incluir en tu plan de alimentación.
6. Té de manzanilla
Cuando piensas en té de manzanilla, seguro viene a tu mente un té suave y relajante para conciliar el sueño mucho mejor. Pero, ¿sabías que es un gran té de dieta para perder peso? El té de manzanilla es una bebida saludable y un remedio natural potente que ayuda a detoxificar y acelerar el metabolismo para la pérdida de grasa.
El té de manzanilla es rico en antioxidantes que eliminan las toxinas y radicales libres del organismo. Además, como ayuda a reducir la retención de líquidos ayuda también a la pérdida de peso. Igualmente, ayuda a la digestión, lo que resulta en una buena fuente de energía por la degradación fluida de los alimentos.
Puedes tomar una taza de té de manzanilla justo antes de una comida o, puede ser después para tener una mejor digestión y así acelerar el metabolismo, lo que ayuda a la pérdida de peso. Es muy importante que puedes complementar tus planes alimenticios con tés de de dieta pero, es importante que la dieta se base principalmente en comidas saludables y una buena rutina de ejercicio para que pueda ser efectivo.
7. Té de yerba mate
Es un té de dieta popular, bien conocido por sus propiedades que ayudan a perder peso. Originario de Sudamérica, el té de dieta de yerba mate es un tónico natural potente que tiene muchos beneficios para la salud y que se ha convertido en un té de dieta fácil de llevar para los conocedores del tema y personas que quieran estar en forma.
¿Cómo ayuda el té de yerba mate a la pérdida de peso?
- Acelera el metabolismo, aumentando el ritmo de quema de grasa lo que resulta en una pérdida de peso mayor.
- Disminuye el número de células adiposas del organismo.
- Ayuda a la saciedad y disminuye la ansiedad a deshoras.
- Es una bebida excelente como pre-workout. Esto, porque retrae la acumulación de ácido láctico en los músculos, así que entrenas por un tiempo más prolongado.
¿Cómo se prepara el té de yerba mate?
- Llena un tercio de una calabaza de yerba mate con hojas secas de mate. (puedes utilizar la prensa francesa en lugar de la calabaza)
- Remoja las hojas de mate en agua fría
- Agrega agua caliente a la calabaza y deja remojar por otros 3 a 5 minutos.
- Vierte en una taza y endulza con miel de ser necesario.
- Puedes utilizar una pajilla para beber directamente de la calabaza.
8. Té de canela
Para los amantes de lo picante, el té de canela es uno de sus favoritos. La canela es una especia saludable utilizada desde hace mucho en la cocina y, cuando se utiliza para preparar té, se hace un té de dieta saludable con grandes propiedades para la pérdida de peso.
Esto, se debe a que la canela ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que se hace más eficiente en el proceso de quema de grasa. Además, el té de dieta de canela es rico en antioxidantes, por lo que también actúa como detox y elimina radicales libres.
Es fácil de preparar, con solo seguir estos pasos puedes obtener un té de dieta que te ayudará en tu régimen alimenticio.
La manera en cómo preparar el té de canela
- Calienta agua a punto de ebullición.
- Agrega una cucharadita de canela, utilizando una cucharadita por cada taza de agua.
- Deja actuar por 20 a 30 minutos.
- Puedes endulzar con miel de ser necesario.
- Para obtener mejores resultados, tomar una taza de té de canela media hora antes de dormir
9. Té matcha
Este es un té de dieta popular. Con un sabor delicioso y vibrante, este té de dieta japonés tiene componentes naturales con muchos beneficios para el organismo. El té matcha se obtiene a partir de las hojas inferiores de la planta Camellia Sinensis, con el fin de lograr un tipo de té ver más potente.
Para la pérdida de peso, este té de dieta actúa como un bloqueador de grasa. El antioxidante EGCG (galato de epigalocatequina) en el té matcha es efectivo para acelerar el metabolismo y promover la lipólisis.
Los beneficios del té matcha, están ligados a su composición; cafeína y aminoácidos como la teanina, el cual provee un golpe de energía que te ayuda a mantenerte activo por más tiempo.
Para obtener mejores resultados, utiliza agua caliente en lugar de agua hirviendo para preparar este té de dieta y luego añade una cucharadita de té matcha o media cucharadita por cada taza de agua. Mezcla con batidor el polvo matcha hasta obtener una ligera espuma y luego sirve lentamente para disfrutar de este té.
10.Té Pu-erh
Uno de los tés de dieta más efectivos es el Pu-erh, el cual es un tipo de té negro fermentado, originario de China. Este, ayuda a combatir el aumento de peso gracias a que disminuye los niveles triacilglicéridos y glicemia, que ocasiona aumento de peso en la mayoría de los casos.
Este té cumple mejor sus funciones cuando se toma después de una comida. Recuerda siempre combinar tus tés con un programa de alimentación que sea saludable y una buena rutina de ejercicios para obtener los resultados deseados.
