Los gurús del té asumieron que como el agua caliente se ha empleado como “medicina” desde tiempos inmemorables, al igual que ciertas hierbas que las personas han consumido para aliviar el estreñimiento, una combinación de “té” no solo calentará el interior, ayudando a la contracción y relajación del tracto digestivo, sino también a estimular los movimientos intestinales.
En este artículo exploramos diez tipos de marcas de té que ayudan a aliviar los problemas de estreñimiento en la era moderna.
Tabla de Contenido
Nro. 1 Té de Senna
Las hojas de Senna al parecer son la forma más popular de laxante, siendo agregadas a varios brebajes de té para aliviar los síntomas de estreñimiento. El ingrediente activo en sus hojas se llama antraquinonas, y son los químicos que estimulan los intestinos cuando se consume este brebaje laxante.
Beneficios/efectos secundarios del té de senna
Si bien Senna es aclamada como la hierba “ideal” para aliviar el estreñimiento, beber infusiones de hierbas con infusión de Senna también tiene algunos efectos secundarios significativos, como malestar estomacal, severos, calambres y diarrea.
El cuerpo también se acostumbra a él y no funciona adecuadamente para producir los movimientos intestinales por sí solo. El senna también actúa como un diurético, pero no es recomendado tomar el té más de dos veces a la semana.
¿Cómo preparar el té de Senna?
Puedes encontrar bolsitas de té de senna o gránulos en la mayoría de las farmacias o tiendas naturistas. Algunas personas prefieren utilizar las hojas y preparar el té por su cuenta.
- Paso 1: remoja las hojas en un recipiente de aguar hirviendo por 10 minutos.
- Paso 2: Colar y beber.
- Paso 3: Espera los resultados en 8 a 12 horas.
Es mejor si se consume al final de la tarde, antes de dormir para promover el movimiento intestinal en la mañana.
Nro. 2 Té de cáscara sagrada
Si bien esta hierba ha sido utilizada por los nativos americanos en el noroeste de los EE. UU. Durante cientos de años, solo fue introducida en la medicina moderna en el siglo XIX por un médico llamado Dr. Bundy.
Posteriormente, Cáscara Sagrada fue nombrada por los primeros marinos y colonos españoles y su nombre significa corteza sagrada, mientras que en los EE. UU. Se la conoce como espino cerval de California. La corteza leñosa y roja se cosecha, se seca y luego se envejece antes de usarse en tés laxantes para aliviar el estreñimiento.
Beneficios/efectos secundarios del té de cáscara sagrada
La cáscara sagrada ha sido empleada para tratar diversos problemas, además del estreñimiento, incluyendo cálculos, dolores musculares y articulares y otros problemas digestivos.
En casos muy severos donde la hierba se ha usado en exceso, puede causar calambres y dolor abdominal. También puede causar deshidratación que conduce a una pérdida de electrolitos en el cuerpo.
¿Cómo preparar el té de cáscara sagrada?
- Paso 1: mezcla una cucharada de polvo de cáscara seco con dos tazas y media de agua.
- Paso 2: remoja por 5 minutos.
- Paso 3: vierte en una taza y disfruta caliente o frío.
El té toma entre 8 a 12 horas para producir los movimientos intestinales.
Nro. 3 Té de raíz de valeriana
Esta planta, que se encuentra en Europa y Asia, tiene flores rosadas o blancas de aroma dulce y las raíces a menudo se usan para preparar té para el estreñimiento. Contiene alcaloides y flavonoides, y ácido isovalérico que ayuda a mover los intestinos rebeldes.
Beneficios/efectos secundarios del té de raíz de valeriana
Los antioxidantes estimulan la función muscular del colon y liberan los gases y otros elementos que pueden afectar los movimientos del intestino por sus efectos calmantes.
Los dolores de cabeza, una sensación de somnolencia o embotamiento e incluso un malestar estomacal son efectos secundarios comunes.
¿Cómo preparar el té de raíz de valeriana?
- Paso 1: mezcla dos cucharadas de raíz de valeriana fresca o seca con una taza y media de agua caliente.
- Paso 2: agrega miel o azúcar para agregar sabor.
- Paso 3: remoja por 5 a 10 minutos.
- Paso 4: vierte en una taza de té y disfruta.
- Nro. 4 Té sagrado del Dr. Miller
Se sabe que este té es beneficioso para desintoxicar el cuerpo de varios venenos y parásitos, a la vez que actúa como diurético y laxante, y mantiene saludables el colon y el hígado.
Puede producir una gran cantidad de síntomas cuando se usa en exceso, como causar estreñimiento e hinchazón.
Nro. 4 Té sagrado de Dr. Miller
Indicado para tratar el estreñimiento, el té de Dr. Miller contiene el Cardo Sagrado o Bendecido, jengibre, papaya, hojas de caqui, así como también hojas de Malvavisco y de Malva, junto a otros ingredientes beneficiosos.
Beneficios/efectos secundarios del té sagrado de Dr. Miller
Este té es conocido por ser beneficioso para detoxificar el organismo de diferentes deshechos y parásitos, dado que actúa como diurético y laxante, manteniendo la salud del hígado y el colon.
Puede producir varios síntomas cuando se abusa de su uso, como causar realmente estreñimiento e hinchazón.
Nro. 5 Té de menta yogui
El té de menta de yogui es una mezcla de hojas de menta que son frecuentemente utilizadas en la medicina tradicional para aliviar la acidez y otros problemas menores de indigestión, así muchas personas beben té de menta después de una comida.
Dado que el estreñimiento es comúnmente un signo de síndrome de intestino irritable, el té de menta es ideal para aliviar la flatulencia e hinchazón mientras relaja el sistema digestivo.
Beneficios/efectos secundarios del té de menta yogui
Si eres una persona con estreñimiento leve, el mentol en el té de menta es ideal para relajar un malestar estomacal. Sin embargo, un efecto secundario del uso excesivo puede ser acidez estomacal, náuseas y vómitos o sequedad de boca.
¿Cómo preparar el té de menta yogui?
- Paso 1: 1 cucharada de hojas secas de menta en una taza de agua caliente por 3 minutos.
- Paso 2: agrega un poco de stevia granulada para agregar sabor y suavidad al té.
No hay límite para esperar los resultados ya que el té de menta es más un soporte intestinal que un laxante real.
Nro. 6 Té de diente de león
El té de raíz de diente de león alivia los problemas digestivos leves y mejora el apetito de una persona al tiempo que alivia el estreñimiento leve. Toda la planta es realmente comestible, por lo que algunas personas usarán las flores, los tallos y las raíces para preparar té para aliviar el estreñimiento.
Beneficios/efectos secundarios del té de diente de león
Además de sus beneficios para aliviar la acidez y el estreñimiento, ayuda a eliminar las toxinas del hígado porque es un diurético y también produce bilis que podría ablandar las heces.
Sin embargo, hay advertencias que indican que el té de diente de león puede causar reacciones alérgicas y diarrea, acidez estomacal e indigestión.
¿Cómo preparar el té de diente de león?
- Paso 1: cuando se prepara té de raíz de diente de león específicamente, puede machacar media taza de raíces con ayuda de un mortero y hasta que esté bien triturado.
- Paso 2: sumerge las raíces trituradas en un recipiente con agua (alrededor de 2 tazas) por 15 minutos, luego deja enfriar.
- Paso 3: Después de que ha asentado, vierte en una taza y bebe.
El diente de león no tiene un efecto notable o inmediato en el movimiento intestinal en comparación al senna o a la cáscara, pero se dice que es un detoxificante para el hígado en un período de 24 horas y ayuda a ablandar las heces.
Nro. 7 Té de jengibre
El té de jengibre es popular por aliviar las molestias estomacales ya que mejora la digestión y la absorción de los alimentos. Proviene de una planta floral que produce rizomas, un tipo de raíz fuerte y picante. Se agrega a diferentes comidas asiáticas y se utiliza internacionalmente en medicinas que alivian el resfriado común o gripe.
Beneficios/efectos secundarios del té de jengibre
No hay mucho que decir realmente en cuanto a las propiedades para aliviar el estreñimiento del jengibre pero, es posible que sus propiedades antiinflamatorias junto al hecho de que crea “calor” en el cuerpo puede ayudar realmente al movimiento intestinal.
Principalmente es útil como un remedio casero para solucionar los problemas respiratorios, mejorar la circulación sanguínea y mejorar las enfermedades inmunitarias. La acidez puede ser un efecto secundario, así como la irritación de la garganta y las molestias abdominales.
¿Cómo preparar el té de jengibre?
- Paso 1: sumerge dos cucharadas de raíz de jengibre fresca en dos tazas de agua.
- Paso 2: remueve del fuego y deja reposar por 10 minutos o más.
- Paso 3: agrega algo de miel para endulzar y disfruta.
El jengibre aporta numerosos beneficios para aliviar el estrés y, en última instancia, el estreñimiento inducido por el estrés.
Nro. 8. Té de la selva negra
Considerada como un té herbal excelente para aliviar el estreñimiento, esta bebida herbal laxante también ayuda a acelerar el metabolismo y ayuda a perder peso. Puedes comprar las hojas desecadas de té pero es más común encontrarlas en su forma de bolsas de té en tiendas de retail y farmacias y vienen en sabores como manzana, lima, y albaricoque.
Beneficios/efectos secundarios del té de la selva negra
Al contener senna, este té laxante es bueno para aliviar el estreñimiento ocasional y la acidez. Además de promover la salud del estómago se cree que el té de selva negra ayuda a disminuir el colesterol malo en la sangre e incluso disminuir la presiona arterial pero al ser té negro, contiene cafeína y se cree que causa dolores de cabeza, palpitaciones irregulares, diarrea y otros síntomas relacionados a la cafeína.
¿Cómo preparar el té de la selva negra?
- Paso 1: deja una bolsa de té de té de la selva negra en una taza y agua caliente.
- Paso 2: deja reposar por 3 a 5 minutos.
- Paso 3: agrega tu endulzante preferido, azúcar o miel o incluso leche si deseas. Bebe y disfruta.
El té de hierbas de la selva negra funciona rápidamente en la mayoría de las personas para promover el movimiento de los intestinos. También deberías saber que, mientras más tiempo filtres el té, más potente se hace, y puede tomar de 8 a 12 horas para funcionar.
Nro. 9 Té de raíz de malvavisco
Una hierba que es nativa de Europa y de partes del este de Asia, la raíz de malvavisco contiene poderes curativos en su savia, con diferentes componentes curativos en su mucílago.
Beneficios/efectos secundarios del té de raíz de malvavisco
Gracias a sus propiedades laxantes, la raíz de malvaviscos se encuentra en diferentes medicinas y tés para el estreñimiento, pero en algunos casos pueden causar malestar estomacal y aturdimiento si se consume demasiado durante un período de tiempo.
¿Cómo preparar el té de raíz de malvavisco?
- Paso 1: agregar dos cucharadas de raíz de malvavisco secas en 3 tazas de agua caliente.
- Paso 2: deja remojar por 5 a 10 minutos.
- Paso 3: sirve y disfruta.
La raíz de malvaviscos es un laxante suave, así que puede tomar hasta 24 horas para funcionar por sí solo, pero mezclado con otras hierbas, pudiese actuar más y ayudar al movimiento intestinal.
Nro. 10 Té de raíz de regaliz
Se cree que tomar té de raíz de regaliz es excelente para diferentes condiciones del estómago y los intestinos que deja a la mayoría de las personas hinchadas y constipadas. También se cree que tiene propiedades que mejoran el sistema inmune ya que contiene un tipo de aminoácido llamado ácido glicirrícico.
Beneficios/efectos secundarios del té de raíz de regaliz
Muchas personas beben una taza de té de regaliz después de una comida ya que suaviza el tracto digestivo después de comidas sustanciosas, y ayuda a mejorar los movimientos intestinales y alivian los signos de estreñimiento.
Sin embargo, algunos efectos preocupantes se han enumerado en línea, como la ausencia de períodos menstruales, exceso de líquido en los pulmones, dolores de cabeza y presión arterial alta. Por lo tanto, debe consumirse con cuidado y no en grandes cantidades.
¿Cómo preparar el té de raíz de regaliz?
- Paso 1: coloca una cucharada de raíz de regaliz en una taza de agua hirviendo.
- Paso 2: deja remojar por 10 minutos o más.
- Paso 3: Colar y agregar un poco de miel o stevia si no es lo suficientemente dulce.
Nota: los sabores de regaliz pueden tardar un poco más en aparecer, por lo que algunos sitios en línea sugieren que se cocine a fuego lento durante 40-45 minutos para obtener la mejor fuerza y sabor.
Como laxante, una vez más es un soporte más, es una combinación de hierbas para aliviar el estreñimiento.
En conclusión, muchas hierbas laxantes en realidad ayudan al cuerpo en general a relajarse y liberar toxinas, estimulando la evacuación de los intestinos, que a menudo dejan de funcionar durante los períodos estresantes de nuestras vidas. Por lo tanto, el líquido y los buenos azúcares en las hierbas trabajan juntos para aliviar el estreñimiento.
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