El té de tulsi es un té herbal vigorizante mejor conocido por sus propiedades para calmar la ansiedad. Este remedio herbal potente se vuelto popular en el oriente después de ser empleado como un remedio natural efectivo para diferentes enfermedades en el este.
El tulsi o albahaca sagrada también ha sido bautizada como la reina de las hierbas en su india originaria debido a sus múltiples beneficios para la salud y diferentes propiedades medicinales. Si amas los tés saludables, el té de tulsi es sin duda debe estar en tu despensa.
Tabla de Contenido
¿Qué es el té de tulsi?
El té de tulsi se hace utilizando las hierbas Ocimum tenuiflorum y Ocimum sanctum. Esta hierba es comúnmente conocida como albahaca sagrada debido a su significado religioso en la India. El tulsi o albahaca sagrada pertenece al grupo de hierbas florales Lamiaceae.
Este grupo de hierbas también incluyen lavanda, salvia, romero y menta. Para hacer té de tusi fresco remojar las hojas de tulsi en agua caliente para preparar una infusión herbal. El té de tulsi también se puede combinar con otros tipos de té como el té verde o té negro.
Nutrición del té de tulsi
El té de tulsi está naturalmente libre de cafeína y es, por lo tanto, una buena opción para las personas que son sensibles a la cafeína. El té de tulsi también es efectivo como un conciliador del sueño y como tónico para el estrés y la ansiedad debido a su naturaleza libre de cafeína.
En términos nutricionales, este té saludable es rico en minerales esenciales como el zinc, hierro y calcio. El té de tulsi también contiene vitamina A y vitamina C. El té de tulsi es igualmente rico en antioxidantes y tiene componentes naturales que lo hacen uno de los tés más saludables que hay.
¿Qué sabor tiene el té de tulsi?
El té de tulsi tiene un sabor astringente característico y algo amargo. Su naturaleza floral le da un aroma distintivo y vigorizante y también puede tener un subtonos picantes. Cuando bebes té de tulsi notarás una punzada refrescante similar al de la menta. Este toque después de saborearlo, hace al té de tulsi un té herbal vigorizante que deja una sensación fresca en la boca durante un tiempo, incluso después de haber pasado un rato desde que consumió el té de tulsi.
Los 5 mejores beneficios para la salud que ofrece el té de tulsi
1.Reduce el estrés y la ansiedad
Una taza de té relajante es bienvenida después de un largo día agotador o cuando necesitas un poco de fuerza para seguir. El té de tulsi es uno de los tés más suaves y relajantes que hay. Este ´te saludable ha sido utilizado a lo largo del tiempo como un remedio natural efectivo para aliviar el estrés y la ansiedad.
El té de tusi en un adaptógeno que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y promueve la sensación de un balance mental. El té de tulsi también tiene un efecto inhibitorio sobre la hormona del estrés, cortisol.
Los altos niveles de cortisol están involucrados a los altos niveles de estrés, así que al inhibir la secreción de esta hormona, el té de tulsi ayuda a controlar el estrés y la ansiedad. Estudios han demostrado que el té de tulsi tiene efectos antidepresivos y ansiolíticos similares a los efectos del diazepam y otros medicamentos antidepresivos.
El consumo regular del té de tulsi ayudará a lidiar con el estrés, ansiedad e incluso con el olvido. Un beneficio extra de tomar té de tulsi es que actúa como un buen conciliador del sueño y puede ayudar a resolver problemas de insomnio y desórdenes del sueño en algunas personas. Toma una taza de té de tulsi antes de la hora de dormir para asegurar una buena noche de sueño y despierta sintiéndote fresco y descansado.
2. Mejora el sistema inmune
Si eres de las personas propensas a infecciones como gripe común o resfriado o a síntomas de malestar general, tal vez sea hora de que incluyas al té de tulsi en tu dieta diaria. Este té saludable potente es bueno para mejorar tu perfil de salud impulsando la habilidad natural del cuerpo para combatir infecciones.
El té de tulsi tiene propiedades antibacteriales, antivirales y antifúngicas que lo hacen un potente remedio natural contra infecciones y enfermedades causadas por patógenos. El té de tulsi también tiene propiedades analgésicas, lo que quiere decir que puede ayudar a reducir los dolores y malestares del cuerpo.
Una taza refrescante té de tulsi te aliviará y calmará más, pero también reducirá activamente tus posibilidades de enfermarte al aumentar la capacidad de tu cuerpo para defenderse de las infecciones.
3. El té de tulsi es bueno para tu corazón
Si lo has escuchado una vez, probablemente lo has escuchado una docena de veces, el colesterol es malo para tu corazón. Así que, ¿qué puede ser mejor para tu corazón que una taza de té de tulsi la cual se ha demostrado ser efectiva para disminuir los niveles de colesterol malo en el cuerpo?
Cuando los niveles de colesterol LDL, comúnmente conocido como el colesterol malo, están elevados, los vasos sanguíneos se ven perjudicados porque se forma una placa que obstruye el flujo adecuado de sangre. Esta obstrucción pone una presión extra al corazón y puede llevar a una enfermedad cardiaca y condiciones como un derrame cerebral. Mantener los niveles de colesterol LDL bajos es, por lo tanto, importante para mantener una buena salud cardiovascular.
Tomar té de tulsi regularmente te ayudará a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas manteniendo los niveles de colesterol LDL bajos. Además de disminuir el colesterol, el té de tulsi también es efectivo como un remedio natural para la presión arterial alta la cual también tiene a ser un factor de riesgo para una enfermedad cardiaca.
Cuando se bloquean las arterias, la presión arterial se eleva y puede causar daño a las paredes arteriales y los músculos cardiacos. Por lo tanto, un corazón saludable necesita una presión arterial regulada y mantener niveles normales. La dieta hace una gran contribución en reducir los riesgos de padecer enfermedades cardiacas de manera que, preparar comidas que sean amigables para el corazón como el té de tulsi parte de tu dieta, mejorará tu salud cardiaca de manera natural.
4. Pérdida de peso y buena digestión
Los tés saludables como el té de tulsi que promueven la pérdida de peso son buenas, no solo para mantener un peso saludable, sino también para reducir los riesgos de enfermedades asociadas a sobrepeso como las enfermedades cardíacas y la diabetes. El té de tulsi te ayudará a mantener alejado esos kilos demás mejorando tu metabolismo.
Un metabolismo eficiente significa que el cuerpo es capaz de transformar la comida en energía y por lo tanto limitar el almacén de grasa en el cuerpo. Dale a tu metabolismo un impulso saludable con un sorbo de una taza saludable de té de tulsi más seguido.
La hinchazón, el síndrome de intestino inflamado e incluso la hiperacidez son síntomas comunes de una salud digestiva pobre. El té de tulsi es bueno para la digestión ya que aumenta la secreción de los jugos gástricos, lo que hace que los procesos digestivos sean más eficientes. El jugo gástrico secretado activa asegurando que la comida que consumes sea digerida completamente y de esta manera previene desordenes estomacales.
Si buscas una bebida saludable que te ayude a mantenerte ajustado, el té de tulsi es definitivamente el ganador. Además, una taza de té de tulsi después de la comida te ayudará a la digestión y a prevenir los malestares estomacales
5. Antiinflamatorio
La inflamación ha sido identificada como la causa principal de diferentes condiciones crónicas incluyendo la artritis reumatoide, Alzheimer y muchas más. Cuando la inflamación no se monitorea, el riesgo de desarrollar condiciones inflamatorias significativamente dado que la inflamación prolongada ocasiona que el cuerpo comience a dañar sus propias células y tejidos.
La buena noticia es que las bebidas saludables como el té de tulsi tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir los niveles de inflamación en el cuerpo.
Las propiedades antiinflamatorias del té de tulsi se deben a los componentes naturales de las hojas de tulsi o albahaca sagrada. Estos componentes saludables incluyen apigenina, acido rosmarínico, ácido linoléicocivsimavatina, isotimonina, y eugenol los cuales son agentes antiinflamatorios potentes.
El té de tulsi también reduce el riesgo de enfermedades como la artritis reumatoide, asma, enfermedad de intestino irritado y tonsilitis acuosa debido a sus propiedades antiinflamatorias.
¿Cómo preparar el té de tulsi?
Las hojas de té de tulsi o albahaca sagrada se encuentran ampliamente en tiendas físicas y en línea. Para preparar una taza perfecta de té de tulsi en casa puedes utilizar tanto hojas sueltas de té de tulsi como bolsitas de té. Una simple guía para usar cuando se quiera preparar té de tulsi natural utilizando hojas de albahaca, sigue estas instrucciones:
Materiales
Hojas de albahaca frescas, agua, miel y limón (opcional)
Pasos
- Paso 1: Calienta 2 tazas de agua y lleva a ebullición.
- Paso 2: Agrega las hojas de albahaca y deja hervir por 10 minutos.
- Paso 3: Vierte la preparación en una taza.
- Paso 4: Agrega algo de miel y limón para agregar sabor si deseas.
Alternativamente, si prefieres una taza fuerte de té de tulsi, puedes calentar tus hojas de albahaca en agua hirviendo. Una vez que la preparación del té de tulsi ha hervido por 10 minutos, cubre la tetera y deja durante toda la noche. Al día siguiente, separa las hojas de albahaca y disfruta tu té de tulsi ya sea frío o caliente para tener una taza suave de té de tulsi.
Efectos secundarios del té de tulsi
El té de tulsi es una bebida natural segura para la mayoría de las personas cuando se consume con moderación. Sin embargo, hay algunas consideraciones a tener en cuenta antes de consumir el té de tulsi.
El eugenol es un componente natural del té de tulsi el cual tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, el eugenol también puede conllevar a la coagulación sanguínea y por lo tanto debe consumirse en moderación. Las personas que padezcan de problemas de coagulación deben evitar el té de tulsi.
El té de tulsi es útil para disminuir los niveles de azúcar en sangre del cuerpo. Esto es beneficioso para las personas con altos niveles de glucemia; sin embargo, las personas que sufren de baja azúcar pueden agravar su hipoglucemia si toman té de tulsi.
Dado que el té de tulsi puede disminuir la coagulación sanguínea, no tomes té de tulsi por al menos 2 semanas antes de una cirugía programada para evitar los riesgos de sangrado excesivo.
El té de tulsi se deriva de las hojas de albahaca sagrada que es una planta que se considera sagrada en su India nativa. Aparte de esta rica tradición, esta bebida saludable lo hace un remedio natural potente que es ampliamente reconocida en Ayurveda como un remedio natural efectivo para tratar diferentes enfermedades. Esta reina de las hierbas serán un buen aporte a tu dieta y te ofrecerá todos los beneficios de una remedio natural para la salud y una bebida refrescante, todo en uno.
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