Perder un par de kilitos de más no es una novedad para muchos. Bien sea por razones cosméticas o de salud, muchos alteran sus dietas y estilos de vida con la esperanza de perder esos necios kilos extras.
Puede que sea una sorpresa, pero el camino hacia el peso ideal no es tan doloroso, no cuando beber té adelgazante acelera el proceso. Llegó el momento de cambiar esas gaseosas azucaradas por un vaso de té adelgazante, caliente o frío, recién hecho. ¡No te pierdas estos 12 excelentes tés para ayudarte a perder peso!
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¿El té adelgazante realmente funciona?
La pregunta principal definitivamente es está: ¿El té adelgazante realmente funciona? Suena casi como un milagro y demasiado bueno para ser verdad. La explicación detrás del té adelgazante puede que convenza de que no es un fenómeno sobrenatural, sino que es solo ciencia.
El té adelgazante contiene ingredientes y componentes que facilitan la quema de grasa, estimulan el metabolismo y suprimen el hambre o el apetito. Algunos incluso pueden limpiar las toxinas del cuerpo y aumentar los niveles de energía, de esta manera no se sentirán demasiado perezosos para incorporar el ejercicio en la rutina diaria.
Beneficios para la salud del té adelgazante
A diferencia de esos programas con horarios estrictos y dietas específicas, el té adelgazante no requiere de tanto esfuerzo. Es un método simple y fácil para perder peso. Lo mejor de todo es que una técnica 100% natural, a diferencia de esos suplementos o pastillas para adelgazar que pueden o no contener químicos que pueden hacerle daño al cuerpo a largo plazo.
Como el té adelgazante acelera el metabolismo, aumenta entonces el porcentaje de grasas quemadas. También previene la conversión de carbohidratos y azúcares a grasa. No es una solución inmediata, es en cambio un proceso gradual que traerá beneficios a largo plazo.
Un dato poco conocido es que beber té adelgazante usualmente retrasa los signos del envejecimiento. Los antioxidantes y aminoácidos presentes en el té combaten los radicales libres y protegen a las células y moléculas de posibles daños. Por lo tanto, no solo retrasa el proceso de envejecimiento, sino que también mejora el proceso de sanación.
El té adelgazante también ayuda con ciertos problemas de salud como combatir diversas enfermedades y reducir el riesgo de cáncer. Sus componentes naturales son capaces de proteger y prevenir al usuario de enfermarse.
Las catequinas en el té también desactivan los carcinógenos, previenen la mutación celular y reducen la formación de tumores. Beber té adelgazante constantemente también mejora las funciones del corazón y previene problemas relacionados ya que ayuda a mantener la presión arterial, reduce el riesgo de derrames cerebrales, ataques cardíacos e insuficiencia cardiaca.
1. Té Verde
Este tipo de té no necesita introducción. El té verde es ampliamente conocido por sus efectos positivos en el cuerpo. A menudo consumido por los japoneses y los chinos con cada comida para promover un estilo de vida saludable, no es ningún secreto que el té verde cuenta con abundantes beneficios para la salud.
Además de reducir la presión arterial, disminuir los niveles de azúcar en la sangre y estimular el sistema inmunológico, el té verde también ayuda a deshacerse de la grasa del abdomen debido a los compuestos flavonoides y catequinas.
Estos compuestos también ayudan a aumentar el índice del metabolismo, aumentar los niveles de energía y reducir el almacenamiento de grasas. Por lo tanto, el té verde no solo aumenta la capacidad para quemar grasa, sino que también aumenta la capacidad del hígado para convertir la grasa corporal en energía.
2. Té Negro
Un té que atraviesa un proceso de oxidación más largo que el promedio es el té negro, explicando su color característico. El té negro es ampliamente conocido por sus altos niveles de cafeína, pero además de eso, también está asociado a la reducción del índice de masa corporal (IMC) y a la pérdida de peso debido a las altas cantidades de flavonoides presentes en el té.
Los flavonoides son un tipo de pigmento vegetal con propiedades antioxidantes. Se han realizado múltiples estudios de que aquellos con más ingesta de flavona tienen un IMC más bajo que aquellos que consumen menos, lo que demuestra la efectividad del té negro.
3. Té Oolong
Conocido como un té de gama media debido a su calidad de oxidación parcial, no tan suave como el té verde pero no tan fuerte como el té negro, ese es el té oolong. Cargado de catequinas, como las encontradas en el té verde, y con un buen nivel de cafeína, el té Oolong es conocido por impulsar el metabolismo lo que resulta en la aceleración de la quema de grasa en el cuerpo.
El suave contenido de cafeína también provee el aumento de energía justo. Su aroma frutado y fragante, y su sabor único hacen de este té un excelente sustituto de los bocadillos demasiado dulces.
4. Té de Pu´erh
A menudo disfrutado después de una comida abundante, este té chino negro y fermentado con aroma terroso ha mostrado resultados positivos significativos en estudios relacionados con la pérdida de peso. Y no solo eso, el té Pu´erh reduce el nivel de triglicéridos y azúcar en la sangre. Si bien se han documentado resultados de efectos contra la obesidad por el consumo del extracto de Pu´erh, no se considera tan efectivo como beber el té Pu´erh natural.
Por lo tanto, es muy recomendable beber el té directamente.
5. Té Blanco
El té blanco es considerado el té más natural y saludable de todos. No es procesado como el resto de los tés ya que es cosechado y secado al sol antes de ser empaquetado. Debido a su simple proceso, tiene mayores concentraciones de componentes como catequinas y polifenoles.
Estos componentes evitan que se formen células adiposas, previniendo así el aumento de peso. También acelera la descomposición de la grasa, convirtiéndolo en un té adelgazante efectivo, además, se ha demostrado que los componentes del té blanco matan las células cancerosas y previenen los problemas orales.
6. Té de Hierbas
Té de hierbas es un término genérico para aquellos tés que contienen especias, hierbas naturales y frutas. Es significativamente diferente del resto de tés tradicionales ya que no contiene cafeína y no se prepara de la planta camellia sinensis.
Algunos té de hierbas comunes y efectivos para perder peso incluyen el té de jengibre, el té de hibisco y el té de rosa mosqueta. Dependiendo de los componentes del té cada uno tiene su propia función, bien sea ayudar a la digestión, contribuir a la aceleración del metabolismo o incrementar la pérdida de grasa.
7. Té de menta
La menta es efectiva para combatir los antojos de comidas dulces y saladas, y es el mejor té adelgazante entre todos. Si bien no tiene un efecto directo en las partes internas del cuerpo como otros tés tradicionales, es una herramienta extremadamente útil para ayudar a resistir los llamados de esos antojos poco saludables.
El secreto del té de menta se basa en su aroma, y estudios han demostrado que el de la menta activa reacciones químicas en el cerebro que reducen la sensación de hambre. También reduce la hinchazón estomacal.
8. Té de Rooibos
También conocido como té rojo, el té de Rooibos no sólo atrae a sus consumidores por su visualmente color agradable y aroma dulce. Cultivado exclusivamente en Sudáfrica del arbusto rojo, este té contiene aspalatina que ayuda a reducir el hambre y deja una sensación de estar lleno por más tiempo.
También se sabe que el té de rooibos puede reducir el aumento de peso producido por estrés, ya que las hormonas del estrés como el cortisol pueden estimular el hambre y promover la retención de grasas. Al reducir los niveles de estrés, sentirse más relajado y controlar el hambre con el té adelgazante rooibos, perder peso no es absolutamente ningún problema.
9. Cardo Mariano
Un té poco común, pero muy beneficioso y útil para perder peso es el té de cardo mariano. Se usa en principio para desintoxicar el cuerpo, pero también funciona como té adelgazante. El cardo mariano contiene flavonoide natural cargado de antioxidantes, extremadamente efectivo limpiando las impurezas del hígado que causan el aumento de peso.
10. Té de limón
El té de limón tiene un contenido de d-limoneno que se ha utilizado desde la antigüedad por sus efectos diuréticos. Puede promover la sensación de llenura, hidratar y estimular el metabolismo para aumentar la quema de grasa. Por lo tanto, el té de limón ha sido usado recientemente como té adelgazante debido a su efectividad para perder peso.
11. Té de ginseng
Una de las hierbas medicinales más populares en el mundo es el ginseng. Al ser un remedio natural para casi todo lo relacionado a la salud es un té conocido por muchos. Considerado como un adaptógeno, el té de ginseng ayuda al cuerpo a resistir el estrés mental y físico que indirectamente puede afectar la pérdida de peso positivamente. Su componente de ginsenósidos también puede tener un efecto anti obesidad en los consumidores.
12. Té de raíz de diente de león
El diente de león es mejor conocido como una hierba molesta que crece en el jardín, pero la hoja y la raíz del diente de león funcionan de maravilla como un remedio natural. El té de raíz de diente de león es un diurético natural, eliminando el exceso de agua y toxinas en el cuerpo. Esto ayuda grandemente en la pérdida de peso, convirtiendo así al té de raíz de diente de león en un increíble té adelgazante.
Si bien todo tiene su lado negativo, el té adelgazante no tiene efectos secundarios severos. El único efectivo negativo que pueden tener los tés adelgazantes son impactos menores como calambres, molestias y náuseas. Algunos contienen cafeína, por lo que pueden causar inquietud, dolor de cabeza, agitación, irritación estomacal y frecuencia cardíaca irregular.
Incluso los productos naturales pueden reaccionar de manera extraña cuando se toman con otra cosa, o si se toman en exceso. Los productos laxantes son uno de los compuestos conocidos que reaccionan con el efecto diurético de algunos tés adelgazantes.
Sin embargo, estos efectos secundarios siempre son leves. Consulten con un médico o nutricionista con respecto a cualquier consumo, ya sea de té, suplemento u otros productos, para analizar los ingredientes que contienen y si presentan algún conflicto entre sí.
Algunas personas beben té por su cualidad relajante y deliciosa sabor, otras pueden tomarlo por sus beneficios ilimitados para la salud. Aprovechar las ventajas de los tés es una de las mejores formas de perder peso, especialmente si reemplaza las bebidas con alto contenido calórico como los refrescos.
Hay tantos tés adelgazantes disponibles y cada uno ofrece un enfoque diferente para combatir la pérdida de peso. Dependiendo de las necesidades del propio cuerpo y de las preferencias personales, ¡seguramente encontrarán el té adelgazante adecuado!
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