El té es una de las bebidas más saludables que puedes elegir. El té no solo tiene una gran cantidad de sustancias útiles para nuestro cuerpo, sino que también hay una gran variedad de tés para elegir. Por lo tanto, el té se ha convertido en una de las bebidas de elección para muchas personas. Sin embargo, cuando se trata de mujeres embarazadas, debe haber cautela. ¿El exceso de cafeína ser perjudicial para el bebé? de hecho, tomar té en cantidades moderadas no causará ningún daño durante el embarazo.
Tabla de Contenido
Malestares comunes del embarazo
Comúnmente, el embarazo representa una nueva etapa en la vida. Mientras los futuros padres están emocionados por recibir un nuevo miembro en la familia, las futuras madres generalmente experimentan varios niveles de malestares durante en el embarazo.
Algunos de los malestares más comunes del embarazo incluyen malestares matutinos, náuseas, dolores de cabeza, problemas para dormir y hemorroides.
Dado que las mujeres deben estar escépticas a usar medicinas durante el embarazo, algunas pueden optar por un remedio natural como el té. No existen dudas de que el té es una bebida beneficiosa para el cuerpo y algunos tipos de té ayudan particularmente durante el embarazo debido a la gran cantidad de minerales y antioxidantes que ellos tienen. Aquí se muestran algunos de los tés que pueden ayudar durante tu embarazo.
Té de manzanilla
El embarazo generalmente puede causar insomnio, debido a la presión que genera ser una futura madre y al aumento de tamaño de la barriga. En este punto, el té de manzanilla puede ayudar. El té de manzanilla es reconocido por su efecto calmante generado por su increíble aroma y la tranquilidad que ofrece la misma flor de manzanilla.
Científicamente hablando, los altos niveles de calcio y magnesio presentes en el té de manzanilla pueden ayudar a liberar estrés junto a su agradable aroma, le proporcionan a las mujeres embarazadas un ambiente de relajación para conciliar el sueño. Los ricos minerales presentes en el té de manzanilla pueden ayudar a aliviar los dolores articulares causados por el aumento de peso.
Los efectos antiinflamatorios del té de manzanilla pueden ser perjudiciales en mujeres embarazadas, por lo tanto, en caso de presentar alguna reacción consulte a un médico profesional. Sin embargo, la mayoría de las mujeres que toman té de manzanilla en cantidades moderadas experimentan mayores beneficios que riesgos.
Té de bálsamo de limón
El bálsamo de limón es actualmente un tipo de menta que puede cultivarse fácilmente en los jardines de casa.
Muchas mujeres embarazadas cursan con ansiedad durante el embarazo. No te preocupes, el aroma refrescante y las propiedades calmantes de los minerales junto con un pequeño sabor a limón que una taza de té de bálsamo de limón te ofrecen pueden calmar los nervios de las futuras madres durante el embarazo.
Algunas de las mujeres embarazadas puedes experimentar también dificultades para dormir debido a la presión, dolores en las articulaciones y ansiedad. Tomar té de bálsamo de limón puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y a tratar los desórdenes del sueño.
Algunas personas han demostrado que tomar té de bálsamo de limón puede ayudar con problemas digestivos como la indigestión, estreñimiento y reflujo, que son también malestares comunes durante el embarazo. Sin embargo, para algunos el té de bálsamo de limón puede causar náuseas durante el embarazo por lo tanto tómalo moderadamente y consulta a un profesional médico si es necesario.
Té de diente de león
La retención de líquido es uno de los problemas más grandes experimentados por mujeres embarazadas. Los tobillos hinchados no solo producen molestias al usar zapatos, también ocasionan dificultades para caminar y dormir. El alto nivel de potasio presente en el té de diente de león lo convierte en un diurético natural.
Las mujeres que sufren de incapacidad para retener líquidos durante el embarazo pueden tomar té de diente de león en cantidades moderadas para retener líquidos innecesarios. Adicionalmente, puede ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario, que ocurren frecuentemente durante el embarazo.
Algunas personas incluso usan raíces jóvenes de diente de león rostizadas, que son de color marrón oscuro como un sustituto del café. Lo que es perfecto para mujeres embarazadas debido a que no es recomendado consumir mucha cafeína durante el embarazo.
Sin embargo, recuerda usar té de diente de león de manera moderada porque tomarlo en exceso puede causar cálculos en los riñones. También, los que cursan con problemas alérgicos deben tomar té de diente de león con cautela.
Té de ortiga
El té de ortiga, o el té de ortiga punzante, es uno de los tés más beneficiosos para mujeres embarazadas debido a su rico contenido en minerales.
Él contiene una gran cantidad de minerales importantes incluyendo el magnesio, calcio, potasio, hierro y fósforo, los cuales son esenciales durante el embarazo para promover tanto la salud de la madre como del bebé.
Tomar té de ortiga puede ayudar con los problemas digestivos, como estreñimiento e hinchazón, dos problemas comunes presentes en la mayoría de las mujeres embarazadas.
Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a tratar dolores musculares y articulares, causados por el peso del bebé. Sin embargo, tomar mucho té de ortiga puede conllevar al aborto espontáneo. A pesar de que los cambios son pequeños, las mujeres embarazadas siempre deben solicitar consultas profesionales cuando se encuentren indispuestas durante el embarazo.
Té de rooibos
Reconocido como uno de los tesoros nacionales de Sudáfrica, el té de rooibos es popular alrededor del mundo por su agradable sabor y alto contenido de antioxidantes.
El té de rooibos contiene 50% más de antioxidantes que el té verde, haciéndolo hasta más beneficioso incluso que el té verde matcha.
Su rico contenido en antioxidantes, minerales como el magnesio y calcio pueden ayudar con gran cantidad de problemas digestivos como el reflujo ácido y con la desintoxicación general del cuerpo.
Además, a diferencia del té verde y té negro, el té de rooibos es libre de cafeína, por lo tanto mujeres embarazadas sensibles a la cafeína, puede disfrutar de manera segura esta bebida roja caliente con ligero sabor dulce.
Aunque el té de rooibos generalmente es seguro para su consumo, han existido reportes de problemas hepáticos luego de tomar gran cantidad de té de rooibos. En caso de mujeres embarazadas con antecedentes de problemas hepáticos, deben consultar a su médico antes de comenzar a tomar té de rooibos.
Té de menta
El malestar matutino es uno de los más grandes problemas experimentados por las futuras madres. Aunque algunas pueden experimentar malestares matutinos moderados, otras mujeres experimentan malestares matutinos severos que afectan su día a día.
El té de menta ha sido uno de los remedios naturales populares para tratar malestares estomacales y náuseas en diferentes lugares alrededor del mundo.
Las mujeres embarazadas pueden experimentar gran variedad de malestares estomacales y problemas digestivos, que pueden ser aliviados tomando té de menta.
El té de menta es útil para tratar problemas comunes del sistema digestivo, incluyendo el síndrome del intestino irritable, indigestión, dolores de estómago y diarrea.
Por otra parte, el mentol en el té de menta aporta un sabor a menta que puede calmar el nerviosismo y moderados dolores de cabeza. Sin embargo, aquellos que cursan con antecedentes de alergia, deben ser cautelosos en cuanto al uso del té de menta porque causar rosetas, dolor de cabeza y úlceras orales.
Té de jengibre
El té de jengibre es un remedio popular en el mundo oriental, particularmente en la medicina china, particularmente se cree que el té de jengibre es beneficioso para el sistema reproductivo femenino porque es capaz de “calentar el útero”.
En general, el sabor picante del té de jengibre puede ayudar a calmar problemas digestivos como malestares matutinos y náuseas durante el embarazo. Para las futuras madres que sufren de falta de apetito, el té de jengibre puede ayudar a solucionar este problema.
No se conocen efectos adversos significativos en cuanto a la ingesta de té de jengibre, pero las mujeres embarazadas siempre deben tomar té de jengibre en cantidades moderadas y consultar a su profesional médico si experimenta algún malestar.
Existen muchas maneras de disfrutar el té de jengibre. Si no te sientes a gusto con el sabor picante, puedes agregarle miel o un poco de jugo de limón fresco para neutralizar este sabor. También puedes ser creativo y combinarlo con otro té herbal o hierbas como el té de manzanilla y canela.
Té de hojas de frambuesa
El té de hojas de frambuesa es muy popular en la mayoría de las mujeres conocido como el “té del embarazo”. La mayoría de las parteras y expertos del embarazo recomiendan el té de hojas de frambuesa durante el embarazo. El té de hojas de frambuesa no debe ser confundido con el té de frambuesa, puesto que el té de hojas de frambuesas es hecho con las hojas del arbusto de frambuesa. Su gran beneficio se destaca en el sistema reproductivo femenino y en el fortalecimiento del útero.
El alto nivel de minerales contenido en el té de hojas de frambuesa incluye el calcio y magnesio los cuales son esenciales para el proceso de parto. Algunos sugieren que tomar té de hojas de frambuesa después de los seis meses de embarazo puede ayudar a tonificar el útero y acortar el trabajo de parto. Del mismo modo, puede ayudar a prevenir la hemorragia después del parto. El té de hojas de frambuesa puede tener un ligero efecto laxante y diurético, por lo tanto recuerda consultar a tu médico profesional si experimentas algún efecto adverso extraño
Té verde matcha
El té verde matcha japonés es uno de los tés más populares alrededor del mundo. Su encantador color verde y rico sabor ha capturado el corazón de muchas personas. Aunque contiene una pequeña cantidad de cafeína, es seguro consumir una cantidad moderada durante el embarazo. Puede ayudar a calmar la mente de algunas mujeres que experimentan inquietud durante el embarazo.
El té verde matcha es tradicionalmente utilizado por los monjes budistas durante sus prácticas de meditación, está científicamente probado que puede ayudar a aclarar la mente. A pesar de sus beneficios masivos, tomar té verde matcha en grandes cantidades puede causar aborto espontáneo y parto prematuro, además las futuras madres solo deben tomar té verde matcha de manera moderada y cautelosa.
Puntos a considerar al seleccionar un té para tomar durante el embarazo
Existen muchas maneras de disfrutar un té durante el embarazo. Uno de los puntos a considerar sería el contenido de cafeína presente en el té. La mayoría de los tés herbales naturales son libres de cafeína a excepción del té verde y té negro. Es recomendado por los médicos profesionales que mujeres embarazadas no consuman mucha cafeína. Sin embargo, aun cuando estés eligiendo tés herbales, revisa la lista de ingredientes para asegurarte que es seguro para tu cuerpo.
Además, no importa el tipo de té que elijas, la moderación es siempre la clave para disfrutar de él. Si tienes alguna duda, consulta siempre un médico profesional antes de consumir el té.
A pesar de que algunos tés pueden ser útiles para algunas mujeres, pueden tener efectos secundarios en otras, ya que el embarazo es diferente en cada caso. Sin embargo, debes estar alerta a los cambios de tu cuerpo si tomas té durante el embarazo, e informar a tu médico de ser necesario.
También te podría interesar٩(●˙▿˙●)۶:
→¡15 beneficios y otros efectos del extracto de té verde que todos deberían saber!
→Los 16 mejores tés de hierbas y sus beneficios para la salud
→Los 10 mejores beneficios para la salud del té de menta
→9 beneficios del té oolong que no conocías
→¡Beneficios del té de jengibre, nutrición y más!
