¿Un ardor a través de la garganta, un estornudo, sentir escalofríos, y todos esos sentimientos de pesadez en tu cuerpo, y sientes que cada vez estás más cerca de una gripe? Una taza de té caliente es justo lo que tu cuerpo necesita en este momento. Llegas a tu cocina y encuentras en tu despensa el montón de tés que has acumulado de los diferentes hoteles y restaurantes que has visitado, pero necesitas algo con un toque especial para combatir la gripe antes de que absorba lo mejor de ti.
Tabla de Contenido
Té de jengibre con miel y limón
El trío poderoso de miel, limón, y jengibre no puede estar sobre enfatizado. Desde tiempos egipcios, la miel ha sido utilizada de diferentes maneras, incluyendo en la medicina. Es alto en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. El limón, por otro lado, es rico en vitamina C y es útil para mejorar el sistema inmune. Particularmente, el jengibre es conocido por ayudar a aliviar el sentimiento de irritación de la garganta. Así que, la próxima vez que te sientas con fiebre, podría ser gripe, prueba esta receta para tener una taza de té que realmente te ayude a combatir esa gripe.
Ingredientes
200 mL de agua, miel, limón, jengibre rebanado, y una bolsa de té negro.
Materiales
Colador, envase, y taza.
Pasos
- Paso 1: Calentar agua. Cuando el agua hierva, agrega el jengibre rebanado y deja reposar por 7 minutos.
- Paso 2: Utiliza un colador para separar el jengibre mientras viertes el agua en la taza.
- Paso 3: Agrega una bolsa de té negro a la taza y deja reposar por 5 a 10 minutos.
- Paso 4: Agrega una cda de miel (o más, dependiendo de tu nivel de dulce deseado) y exprime un cuarto de limón en la taza. Deja reposar y disfruta.
Té de mango de granada
Muchos no están conscientes de los beneficios de la granada, pero de hecho ha sido etiquetada como una súper fruta porque tiene antioxidantes que ayudan a combatir enfermedades mortales como el cáncer, diabetes, y diferentes problemas cardiacos. Al combinarse con el mango, que es alto en vitamina C, este conjunto deleitable hace de una bebida con vibra tropical un gran impulsor del sistema inmune que ayuda a combatir la gripe.
Ingredientes
Agua, 1 mango pelado y cortado en cubos, 1 granada (remover la piel), 1 bolsa de té de flor de la pasión o Earl Grey
Materiales
Colador, recipiente, taza.
Pasos
- Paso 1: Hervir agua.
- Paso 2: Agrega los mangos y granada al agua hirviendo. Baja el juego y deja reposar por 10 minutos.
- Paso 3: Utiliza un colador para separar las frutas al verter el agua a la taza.
- Paso 4: Agrega una bolsa de té de Earl Grey (para las bebidas de día) o flor de la pasión (para la noche) a la taza y deja reposar por 5 a 10 minutos. Disfruta.
Té de especias de canela y manzana
Ahora el sabor del otoño está disponible durante todo el año, deléitate con las esencias de manzana y canela. Ampliamente utilizado por los indús por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias., la canela también ha sido utilizada ampliamente para tratar una variedad de enfermedades incluidas la gripe. Al combinarse con la manzana, que son altas en vitaminas, esta receta de seguro te ayudará a mantenerte lejos del doctor.
Ingredientes
Agua, un palito de canela, ½ manzana roja rebanada muy finamente, 1 cdta de azúcar marrón, té de menta (1 cdta de hojas sueltas o 1 bolsita de té)
Materiales
Colador, recipiente, taza.
Pasos
- Paso 1: Hervir agua.
- Paso 2: Agrega los palitos de canela, y azúcar marrón a el agua hirviendo. Para las hojas sueltas, también agrega aquí. Baja el fuego a medio o bajo y continúa removiendo por al menos 15 minutos.
- Paso 3: Utiliza un colador para verter el contenido a la taza.
- Paso 4: Para la bolsa de té, deja remojar por unos 5 minutos adicionales.
Té verde estragón
A pesar de que el estragón es muy utilizada para sazonar las comidas, también tiene diferentes beneficios para la salud, del que necesitamos tomar la ventaja. Estudios demuestran que el estragón tiene propiedades antibacterianas que ayudan a disminuir la inflamación en el cuerpo. El té verde, por otro lado, la base utilizada en esta receta, es alta en antioxidantes y rico en catequinas que puede ayudar a combatir virus asociados a la gripe.
Ingredientes
Agua, ¼ tz de hojas frescas de estragón, ¼ lima (opcional), 1 bolsa de té verde.
Materiales
Colador, recipiente, taza.
Pasos
- Paso 1: Hervir agua. Agrega las hojas de estragón al agua hirviendo. Opcional: si prefieres utilizar hojas sueltas de té verde puedes agregarlas aquí.
- Paso 2: Baja el fuego, y deja reposar por 10 minutos.
- Paso 3: Utiliza un colador para verter el contenido a la taza.
- Paso 4: Agrega una bolsa de té verde a la taza y deja reposar por 5 minutos.
- Opcional: Dependiendo de tus preferencias, puedes exprimir lima al té.
Té de desayuno de naranja
Las frutas cítricas como las naranjas son cnocidas por su alto contenido de vitamina C la cual es efectiva al mejorar el sistema inmune lo que ayuda a combatir la gripe. Pero lo que es poco conocido es que el té de desayuno inglés y la mayoría de los tés negros tienen un alto contenido de catequinas que ayudan a combatir la gripe y disminuir la inflamación en el cuerpo. Perfecto para alejar cualquier disgusto y síntomas de la gripe, aún mejor, todos sabemos que contiene cafeína, así que te ayudará a mantenerte productivo durante el día.
Ingredientes
Agua, una naranja entera, una bolas de té de desayuno inglés
Materiales
Colador, recipiente, taza.
Pasos
- Paso 1: Utiliza un exprimidor de naranjas para separar el jugo de la pulpa. Aparta el jugo exprimido para usarlo más adelante.
- Paso 2: Hierve agua y agrega la pulpa y la cáscara de la naranja y deja reposar por 12 minutos a fuego medio-bajo.
- Opcional: Si prefieres las hojas de té de desayuno inglés también puedes agregarlas aquí.
- Paso 3: Utiliza un colador para separar la pulpa y las cascaras al verter el contenido en una taza.
- Paso 4: Agrega una bolsa de té de desayuno inglés a la taza y deja reposar por 3 a 4 minutos.
- Paso 5: Aparta la bolsa de té y agrega el jugo de naranja a la taza.
- Opcional: Agrega una rebanada fina de naranja o para adronar.
Infusión de manzanilla y cereza
Cuando se sufre de un ataque de gripe, dormir se hace más que difícil. La molestia continua es suficiente para mantener a cualquiera despierto. La manzanilla ha sido ampliamente conocida por ser un inductor al sueño efectivo y te debería relajar lo suficiente como para ponerte a dormir. Combinado con cerezas frescas, las cuales también son conocidas por ser súper frutas por su alto contenido de quercetina, que es un poderoso antioxidante conocido por disminuir la inflamación en el cuerpo. Los dolores y fatigas excesivas en el cuerpo pueden ser una señal de gripe, prepara una taza de infusión de manzanilla y cereza, y obtén un descanso profundo para una recuperación absoluta.
Ingredientes
1 tz de agua, 10 unidades de cerezas frescas, 1 bolsita de té de manzanilla.
Materiales
Colador, recipiente, taza.
Pasos
- Paso 1: Hervir una taza de agua.
- Paso 2: Rebanar y remover las semillas de las cerezas, luego aplastar las cerezas utilizando un mortero.
- Paso 3: Agrega las cerezas al agua hirviendo y deja reposar por 10 minutos a fuego medio-bajo.
- Opcional: Si prefieres las hojas de de manzanilla, puedes agregarlas aquí.
- Paso 4: utiliza un colador para separar las cerezas trituradas al verter el agua a una taza.
- Paso 5: Agrega una bolsa de té de manzanilla a la taza y deja reposar por 5 minutos.
Té de menta y arándanos
Todas las bayas son conocidas por su alto contenido de antioxidantes, pero los abandons en particular son unos de los que más alto contenido tienen. Estudios han demostrado que su contendio de flavonoids también ayuda a mejorar el sistema inmune, lo que ayuda a repeler cualquier síntoma de gripe. Otro plus notable para el alto contenido de antioxidantes es la menta, esta cubre y relaja los músculos de la garganta y ayuda a reducir las molestias producidas por tos constante, irritación, y alergias.
Ingredientes
2 tazas de agua, 25 a 30 unidades de arándanos congelados, 10 unidades de hojas de menta frescas, 1 bolsa de té de menta.
Materiales
Colador, recipiente, taza.
Pasos
- Paso 1: Triturar los arándanos con ayuda de un mortero.
- Paso 2: Hervir agua y agregar las hojas de menta y los arándanos triturados al agua hirviendo y reduce a fuego madio-bajo, deja reposar por 10 minutos.
- Paso 3: Utiliza un colador para separar las hojas de menta y los arándanos triturados al verter el contenido a una taza.
- Paso 4: Agrega una bolsa de té de menta a una taza y deja reposar por 5 minutos.
Té de cúrcuma con miel y manzana verde
Utilizada como medicina ayurvedica ancestral, la cúrcuma ha sido utilizada durante siglos para combatir diferentes infecciones y tratar la influenza. Es comúnmente encontrada en supermercados y en forma de bebidas energizantes. Para esta última receta, la combinamos con manzana verde y miel para agregar un poco de sabor y una dosis saludable de vitamina C para asegurar que saques esa gripe por completo de tu sistema.
Ingredientes
Agua, ½ manzana verde finamente rebanada, 3 cdtas de té de cúrcuma, miel (de acuerdo a tu preferencia)
Materiales
Colador, recipiente, taza.
Pasos
- Paso 1: Hervir agua y luego agregar las manzanas verdes rebanadas. Deja reposar por 12 minutos en fuego medio-bajo.
- Paso 2: Utiliza un colador para separar las manzanas trituradas al verter el contenido a una taza.
- Paso 3: Agrega 3 cdtas de té de cúrcuma en la taza y una cda de miel (ajusta dependiendo del nivel de dulzor que prefieras)
Hay muchas maneras de tener mejor resistencia al combatir la gripe, desde elegir una dieta más saludable, tomar medicamentos y vitaminas regularmente. También, beber té puede hacer maravillas aliviando tu garganta, haciéndote sentir mejor, y acelerando tu sistema inmune, puedes ser creativo con las diferentes opciones de frutas e ingredientes que tengas en casa para obtener una mezcla única y utilizarla junto al té. Al mezclar ingredientes orgánicos conocidos por mejorar el sistema inmune, le agregará sabor y emoción a tu preparación, además de ayudarte a combatir esa gripe que todos odiamos.
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